a0002_011007

未分類

【感謝日記】

あなたは日々感謝していますか?

ここ数年、いろんな人が
「感謝」という言葉を
口にする機会が
多くなった気がします。

スポーツ選手が
試合のあとのインタビューなどで、
よく口にしていますよね。

先日のオリンピックでも
多くの選手が
応援してくれた人への
感謝の気持ちを話してしましたね。

私は、3年くらい前まで
「感謝」なんて考えたことも
ありませんでした。

もちろん、言葉としては
知っているし、
意味も知っていました。

でも、日常生活において
「感謝をする」
ということがありませんでした。

 

そんな私に
「感謝」ということを
教えてくれたのは、
当時の師匠です。

 

偶然、
本屋さんで手にした
本の著者だった師匠に
会いたいと思い、
会いに行きました。

その時に
「すべてのことに感謝しなさい」
と教えていただきました。

それからです、
私が感謝するようになったのは。

 

数か月前、私のコーチから
「何か新しい習慣を始めたらどうか」
と言われ、
いくつかの提案をもらいました。

 

その中から私が選んだのは
『感謝日記』でした。

 

その名のとおり、
毎日、その日一日を振り返り、
感謝の気持ちを日記に描くだけです。

 

習慣にするからには、
続けられそうなことに
しないといけないという
安易な気持ちで決めたんですけどね。

 

子供の頃から、
日記を書くのは苦にならなかったので、
これならできそうと思ったのです。

 

そして、毎晩寝る前に、
その日あった出来事や、
人、天気など、
とにかく感謝できることを
思い出して感謝の気持ちを
書くようにしました。

 

時には、全く思いつかない日もあります。
そういう日は
「すべてに感謝します」と書く。
それだけです。

 

 

感謝日記を続けてみて
気づいたことがあります。

 

まず、「感謝日記を書かなくちゃ」
と思って過ごしているので、
嬉しいことや楽しいこと、
感動することに
フォーカスして
生活することができるということ。

 

そして、寝る前に書くことで、
感謝の気持ちで
眠りにつくことができるので、
心穏やかによく眠れるということ。

 

安易な気持ちで始めたことでしたが、
予想以上にいい効果が得られています。

 

毎日イライラしているあなた。
毎日つまらないと思っているあなた。
嫌なことを思い出して、
なかなか眠れないというあなた。

 

感謝ということに
意識を向けて生活してみてください。

 

そして、だまされたと思って、
1か月だけでもいいので
「感謝日記」を書いてみてください。

きっと、気持ちが変わるはずです。

 

 

《今日の質問》

今日、あなたが
感謝できることはどんなことですか?

 

 

 

ピックアップ記事

  1. 【月初め限定‼無料体験コーチング募集‼】

関連記事

  1. TAKEBE160224230I9A0524_TP_V

    未分類

    わたしとあなた

    あの人っていつもそう‼毎日の仕事の中で「なんであの人ってい…

  2. a0002_004087

    未分類

    Q2.やりがいが感じられない

    Q2.最近、仕事にやりがいが感じられません。…

  3. 84c65c748fe7ffcc25dacdccac526f84_s

    未分類

    【成長のチャンス】

    あなたは自分の成長に気づいていますか?子供の頃は日々、目に見え…

  4. a0002_004055

    未分類

    あ~イライラする‼

    あなたはイライラすることがありますか?たいていの人はあると…

  5. m015-053

    未分類

    看護師を辞めたいと思う時

    あなたは、看護師を辞めたいと思ったことがありますか?…

  6. m015-053

    未分類

    【見た目って大事⁉】

    人を見た目で判断しちゃいけません‼私は、子供の頃か…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

最近の記事

  1. 縁meeting vol.13 『ボイジャータロットで開運』…
  2. 縁meetingって何ですか?
  3. 2018年最初の縁meetingは・・・
  4. 縁meeting vol.11 開催決定‼
  5. 縁meeting  一周年記念~大人の縁足その2~開催決定‼…
  1. 7fb48cdc63f7d0036cc6e729157cd4fc_s

    おすすめ

    【わたし、ツイてる‼】
  2. img_0998

    コーチング

    【だれの人生?】
  3. a0050_000236

    おすすめ

    【ホッとして、ハッとすると】
  4. cc559dc726e4c7cc64bb03bb471c77ab_s

    未分類

    【うれしかったこと】
  5. 961ad5985467a25c3514f77e56452a71_s

    未分類

    【明日死ぬかもよ】
PAGE TOP