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学び

【感謝日記】

あなたは日々感謝していますか?

ここ数年、いろんな人が
「感謝」という言葉を
口にする機会が
多くなった気がします。

スポーツ選手が
試合のあとのインタビューなどで、
よく口にしていますよね。

先日のオリンピックでも
多くの選手が
応援してくれた人への
感謝の気持ちを話してしましたね。

私は、3年くらい前まで
「感謝」なんて考えたことも
ありませんでした。

もちろん、言葉としては
知っているし、
意味も知っていました。

でも、日常生活において
「感謝をする」
ということがありませんでした。

 

そんな私に
「感謝」ということを
教えてくれたのは、
当時の師匠です。

 

偶然、
本屋さんで手にした
本の著者だった師匠に
会いたいと思い、
会いに行きました。

その時に
「すべてのことに感謝しなさい」
と教えていただきました。

それからです、
私が感謝するようになったのは。

 

数か月前、私のコーチから
「何か新しい習慣を始めたらどうか」
と言われ、
いくつかの提案をもらいました。

 

その中から私が選んだのは
『感謝日記』でした。

 

その名のとおり、
毎日、その日一日を振り返り、
感謝の気持ちを日記に描くだけです。

 

習慣にするからには、
続けられそうなことに
しないといけないという
安易な気持ちで決めたんですけどね。

 

子供の頃から、
日記を書くのは苦にならなかったので、
これならできそうと思ったのです。

 

そして、毎晩寝る前に、
その日あった出来事や、
人、天気など、
とにかく感謝できることを
思い出して感謝の気持ちを
書くようにしました。

 

時には、全く思いつかない日もあります。
そういう日は
「すべてに感謝します」と書く。
それだけです。

 

 

感謝日記を続けてみて
気づいたことがあります。

 

まず、「感謝日記を書かなくちゃ」
と思って過ごしているので、
嬉しいことや楽しいこと、
感動することに
フォーカスして
生活することができるということ。

 

そして、寝る前に書くことで、
感謝の気持ちで
眠りにつくことができるので、
心穏やかによく眠れるということ。

 

安易な気持ちで始めたことでしたが、
予想以上にいい効果が得られています。

 

毎日イライラしているあなた。
毎日つまらないと思っているあなた。
嫌なことを思い出して、
なかなか眠れないというあなた。

 

感謝ということに
意識を向けて生活してみてください。

 

そして、だまされたと思って、
1か月だけでもいいので
「感謝日記」を書いてみてください。

きっと、気持ちが変わるはずです。

 

 

《今日の質問》

今日、あなたが
感謝できることはどんなことですか?

 

 

 

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