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Heart

ストレス解消

あなたが
看護師のお仕事をしていて、
ストレスを感じるのは
どんな時ですか?

 

・点滴がうまく刺せない時?

・患者さんにクレームを
言われた時?

・自分が思うような看護が
できない時?

・医師に怒られた時?

・患者さんが亡くなった時?

・先輩にいじめられた時?

・失敗しちゃった時?

・残業続きの時?

看護師だって人間だからね。
ストレスを感じることもあるよね。
じゃあ、あなたはそのストレスを
どうやって解消していますか?

音楽、スポーツ、映画、ドライブ、
ものづくり、ヨガ、ミュージカル、
コンサート、カラオケ、ゲーム、
マッサージ、アロマ、ショッピング、
温泉、旅行、お酒を飲む・・・・

いろいろありますよね。

ちなみに、私の場合は・・・

実は、あんまりストレスを
感じないんですよね。

というか、ストレスを
感じなくなったというのが
正しいかな。

(え⁉ストレスを感じなくなる
方法があるの?と思った方、
長くなるので、これについては
別の機会にお話しますね)

とはいえ、以前は私も
ストレスの塊のようなものでした。
私のストレス解消法はといえば、
もっぱらお酒を飲むことでした。

友達と飲みに行っては
愚痴ったりしていました。
今思えば、なんだか寂しい
解消法ですね。

あの頃は、そうすることで
ストレス解消できていると
思っていました。

でも、これって実は全く反対なんです。

人は、その出来事に
フォーカスすればするほど、
その時の気持ちが
大きくなっていくのです。

つまり、ストレスがたまる⇒
飲みに行く⇒愚痴る⇒
自分が愚痴ることで、
さらにストレスが増える
というわけです。

要するに、
ストレス解消するはずが、
余計にストレスが
大きくなってしまう可能性が
あるわけです。

じゃあ、
どういう解消法がいいのか
というと、
どんなことでもいいのですが、
ポイントがあります。

・それをすることで、
自分自身がわくわくするか、
楽しいか。

・いやなことを忘れて、
集中できるか。

・いつでも一人で簡単にできるか。

・そして、それをすることで
エネルギーが湧いてきて、
元気がでるか。

ということを意識してみてください。

《今日の質問》

あなたには、これらのポイントを満たすストレス解消法がありますか?

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